Мој данашњи саговорник је, слободно из искуства могу рећи, један добар, културан и сјајан момак, сигурно пример младима! Арсеније Карамарковић се бави спортом под називом „street workout“, који на нашим просторима добија све већу популарност. Више о Арсенију и његовом „стилу живота“ прочитајте у наставку.
*Кад и зашто си се почео бавити „уличним вежбањем“?
Поздрав, Видане! Првенствено бих желео много да ти се захвалим на позиву и иницијативи да будем део твог Спортског кутка и истовремено да поздравим све читаоце „025 info“ портала.
Првог септембра ћу да обележим тачно три године активног и константног тренинга у дисциплини вежбања са сопственом тежином на отвореном простору (енг. calisthenics/street workout).
Први сусрет са овим спортом сам имао на наступу, који бих могао да назовем прекретницом свог живота, новосадске екипе „Bar Strong“, победника забавне емисије „Ја имам таленат“, у Лиманском парку, када сам на први поглед заволео читав концепт и идеју овакве врсте рада на себи. Почео сам да тренирам из разлога што сам осећао потребу за променом својих навика из корена и морам да признам да сам данас изразито захвалан што сам тако велику одлуку донео у том тренутку, због које се никада нисам и нећу покајати.
*Шта те је мотивисало да се бавиш овим спортом?
На самом почетку, најважније је одржати мотивацију константном и не дозволити да лењост одради свој део у спутавању појединца. У мом случају, инспирација се одражавала кроз различите YouTube клипове, компилације и смернице извођења различитих покрета које сам временом научио да изведем. Након што први резултати постану видљиви, мотивација и жеља за напретком постају све интензивнији, што резултује јачањем и одржавањем (само)дисциплине која је кључна за даљи развој и напредак у било којој сфери живота.
*Да ли идеш или планираш да кренеш на такмичења у вези са спортом којим се бавиш?
У августу 2021. године сам присуствовао на „Street lifting“ такмичењу у Сомбору, које је мало више фокусирано на извођење основних вежби из области уличног вежбања (згибови, склекови, пропадања) са додатним оптерећењем, иако је свако могао да се такмичи у извођењу максималног броја понављања одређене вежбе са сопственом телесном тежином.
Одлучио сам да тестирам своје границе у „тотал“ режиму такмичења, у ком сваки такмичар има по три покушаја (укупно 6) да изведе покрет са додатним оптерећењем, појединачно на вежби згиба и пропадања чију масу је сам себи одредио, након чега се калкулише збир две најбоље представе са савршено правилном формом извођења покрета. Пре овог такмичења нисам имао сусрета са овом врстом тренинга која укључује додатно оптерећење, што ми је уједно био добар показатељ исплативости дотадашњег свакодневног залагања и одрицања зарад бољих резултата на тренинзима, као и у свакодневном животу.
Згиб сам урадио са додатних 50 килограма и пропадање са 65, што је у збиру тотала 115 килограма. Овај резултат ми је донео четврту награду у мојој тежинској категорији и сматрам да ме је ово искуство додатно инспирисало да присуствујем сваком следећем тренингу јер сам тек тада заправо увидео своје праве могућности у овом спорту.
Што се тиче будућих такмичења, нисам планирао у скорије време да учествујем, али бих свакако волео да у будућности пружим свој максимум у извођењу апсолутних згибова, који за мене представљају најзанимљивији елемент овог спорта.
*Да ли можеш појаснити нашим читаоцима, шта је то у ствари „street workout“, који је то вид вежбања, односно спорта?
Улични тренинг представља комбинацију акробатике и гимнастике, која се најчешће изводи у наменским парковима за вежбање на отвореном, иако може да се практикује било где у природи, теретани, или чак код куће. Доступан је свима и свако може да почне у било ком тренутку, независно од тренутног нивоа физичке спреме. У претходном питању сам споменуо да се састоји из три основне вежбе, које имају своје различите варијације извођења у циљу погађања одређених и различитих мишићних група, као што је једна од најпрепознатљивијих варијација згиба свима познати апсолутни (руски) згиб.
За оне који још нису савладали основне покрете постоје различите јасно дефинисане прогресије за ојачавање тела, како би се достигла неопходна снага за жељену вежбу и баш због тога је овај спорт, уместо да вас обесхрабри, доступан свима у било које доба дана, сасвим бесплатно!
*Који би савет дао младима што се тиче спорта?
С обзиром да и ја припадам том узрасту и свестан сам чиме нас окружује свакодневница, сматрам да је најбитније бити свој и гледати ствари са искључиво своје тачке гледишта, па онда све остало. Не дозволите да вас повуку лоше навике и пречице зарад неколико тренутака лажног осећаја припадности. За мене лично, тренинг представља много више од обавезе. То је стил живота у ком сте препуштени искључиво себи у борби против себе и убеђен сам да не постоји бољи полигон за јачање како физичких, тако и карактерних особина од тренинга, јер представља једино место на ком вам се загарантовано враћа све што сте уложили и често много више, а на вама је да будете искрени према себи, не јурите брзе резултате који могу да оставе дугорочне последице и одвојите себи довољно простора за одмор, који је кључан за даљи развој.
Свако ко жели да се испроба у сфери уличног вежбања је и више него добро дошао свакодневно! Град Апатин има два отворена парка за вежбање, један на спортским теренима Гимназије и стручне школе „Никола Тесла“, док се други налази одмах преко пута на дечјем игралишту.
Арсеније, хвала пуно на издвојеном времену и све најбоље у будућности.
